Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach i smartfonach – jednak istnieje niewielki segment seniorów, jaki bezustannie nie jest tak przyzwoicie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wstąpić w ten temat, bo na Internet nigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słuchałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych kłamstwach – nie zrażaj się, jakkolwiek porozmawiaj z rodziną i bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji bardzo dobry sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo zacząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    pisać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Przyciągająca męski wzrok w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezwykle staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a skóra będzie się starzeć. Mimo to to nie zawsze ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, jednak co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest w gruncie rzeczy doskonała. Innowacyjne komórki cały czas się formują, niemniej jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci też część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych sytuacjach oraz jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała kobieta winnaś wiedzieć, że chociaż wspólnie z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników pożywnych,
•    zrównoważenie przyjmowanych kalorii oraz spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda

Zdrowe odżywianie może wspomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Zwyczajne problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub ewentualnie wysokocukrowe pożywienie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeżeli pragniesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj dużą gamę produktów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, iż zjesz za mnóstwo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego czy też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, jakie w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!